لتحديد معدل السعرات الحرارية المناسبة لك, يجب أن تأخذ في الاعتبار القياسات التالية: درجة { النشاطالجسماني, {السنالفئة العمرية, الجنسنوع النوع, الأهدافالنتائج مثل {الزيادةفي الدهون أو {التقليلم